BIED OP BAUME & MERCIER

Horlogemerk Baume & Mercier heeft speciaal voor Ren voor Leven een prachtige Classima Executives Q beschikbaar gesteld. U kunt de gelukkige eigenaar worden van dit Zwitserse kwaliteitsuurwerk door een bod te doen. Biedingen vanaf € 1.100,- kunt u mailen naar ABrom@steltman.nl. De hoogste bieder wordt eigenaar van dit prachtige uurwerk. Uiteraard gaat de opbrengst naar het Ronald McDonald Huis in Leiden.

35KM AND COUNTING

Waarde NY gangers,

Het is met steeds meer ontzag dat ik kijk naar renners die voor de ultieme afstand gaan. Naarmate ik meer km in de benen krijg lijkt het er niet makkelijker op te worden. Het besef dat 42 km en een beetje een serieuze uitdaging is groeit per uur.

Echter,met nog 6 weken te gaan komt de finish ook naderbij. Om de kans te vergroten dat wie die finish juichend kunnen nemen is er een laatste proeve die de 30 km overschrijdt.
Henk wil ons graag coachen op vrijdag 12 oktober met een start om 14.00 uur vanaf ons kantoor in Zoeterwoude. Het zou mooi zijn als we die met het NY team kunnen lopen. Het parcours loopt dwars door het groen van Holland Midden.

Bij deze zijn jullie van harte uitgenodigd.

Met vriendelijke groet,
Van der Poel Advies
Wim Zwartkruis

VERKOUDEN

Ik loop al anderhalve week een beetje te kwakkelen en dat loopt mijn trainingsschema in de voeten. Het weekend van 15 september hebben de trainingsactiviteiten volledig stilgelegen vanwege een allerlei feestelijke activiteiten zoals een etentje in Oud Sluis van Sergio Herman met de familie Brom en verjaardag van Gumi op landgoed Oosterbeek. Druk, druk, druk en ondertussen sloeg de algehele malaise meer en meer toe. Dinsdagavond toch de schoenen aangetrokken en een flinke duurloop van ca. 22 kilometer gemaakt. Het was een zware tocht; ik had zware benen en het vies regenachtige weer maakte het er niet makkelijker op. Na ruim 2 uur en 20 minuten kwam ik redelijk afgebekt thuis. Vrijdagvond opnieuw een duurloop ingezet, maar dat werd helemaal niets. Het voelde vanaf de eerste kilometer niet goed; ik was kortademig, 't voelde zwaar op de borst en de benen voelde slap aan. Na 5 kilometer vond ik het welletjes en ben naar huis gelopen. Het afgelopen weekend alleen maar verkouden geweest met hoofdpijn en vandaag voelt het allemaal niet veel beter. Kortom alleen maar kommer en kwel, gejammer en weeklacht. Tijd voor een Citrosannetje en een warme deken.

TIENTALLEN DAM-TOT-DAM LOPERS OVERVERHIT

Steltman, Wigmans Poeladvies Pepijn Ren voor Leven
Uitgegeven: 24 september 2007 10:15

AMSTERDAM - Tijdens en na de Dam-tot-Dam-loop zijn zondag 33 mensen naar een ziekenhuis overgebracht, veelal wegens oververhitting. Van hen moesten zeven personen worden opgenomen, van wie vijf op de afdeling intensieve zorg.
Dat liet een woordvoerder van de GGD in Amsterdam maandag weten.

Volgens de zegsman is opname op de afdeling intensieve zorg gebruikelijk bij patiënten die kampen met oververhittings- en uitdrogingsverschijnselen. Voor de zekerheid komen ze dan onder extra bewaking te liggen.
De Dam-tot-Dam-loop is 16 kilometer lang en leidt van Amsterdam naar Zaandam.
Reacties op dit bericht? Mail de redactie.
Altijd op de hoogte met de gratis NU.nl/nieuwslezer
Onderweg op de hoogte blijven? Ga naar NU.nl/pda
NU.nl homepage

-->(c) ANP

GEVLEUGELDE UITSPRAKEN HENK

· Begin kalm en doe snel rustig aan
· Sinds ik langzamer loop, loop ik beter
· De snelste liep vooral langzaam
· Jullie gaan maar........ik kom wel
· Het gaat niet zo zeer om de tijd die een loper loopt, maar om het bereiken van de finish
· Het verschil tussen een hardloper en een jogger is het deelnameformulier

BERICHTJE VAN MARTIJN

Hoi allemaal,

Gisteren heb ik meegedaan aan de Rabobank Twiskeloop in Oostzaan. 31 kilometer volgens de organisator, maar na aankomst waren dat toch wat meters minder: 30,5.

Het weer was warm. Om 10:30 moesten de lopers van 21 en 31 kilometer starten. Ik twijfelde tussen een singlet en een t-shirt en koos voor een t-shirt. Het was nog lang geen 12 uur, en het waaide ook aardig.

Drie rondes van zo'n 10 kilometer moesten worden afgelegd. In een werkelijke schitterende natuur omgeving gingen de eerste 20 kilometer aardig. De laatste 10 waren echter behoorlijk zwaar. In het begin werd ik nog wel eens ingehaald, en die mensen maken dan nogwel eens een praatje met je, waardoor je automatisch hun tempo gaat volgen, te hard dus. Er waren 2 drinkposten, één na 6 km de ander na 4 km, en na 23 km was mijn eigen drinken nagenoeg op waarna de krachten uit me begonnen te vloeien, dan duurt het lang tot zo'n drinkpost.

Op de streep, was het ook wel duidelijk dat ik wat harder had gelopen. Een tijd van 2h 47m, maar ik kan je vertellen dat ik een extra 12km niet gered zou hebben. De rest van de zondag was ik dan ook wel uitgeteld.

Aanstaande zondag doe ik de Dam tot Dam loop. Aangezien dat maar 16km is, hoop ik jullie vrijdag tijdens de training te zien!

groeten,
Martijn

WEEKJE RUSTIG AAN

Na de 30 van Amsterdam Noord een weekje rustig aan gedaan. Dinsdag een rondje met Andrew gelopen van ca. 12,5 kilomter en vrijdag in een gezamelijke training een duurloopje van ruim 1 uur in Park Cronensteyn en omgeving. Deze week wil ik het aantal kilometers weer gaan opvoeren.

30 VAN AMSTERDAM-NOORD

Wigmans PoelAdvies Ren voor leven Pepijn Steltman

Zondagochtend uit de veren voor de 30 van Amsterdam-Noord. Om half 10 afgesproken op de parkeerplaats bij Burgerveen met Adriaan, Yolande en Jochem om te carpoolen naar Amsterdam. Later in de sporthal sloten ook Wim en René zich bij ons aan. Het weer zat deze ochtend mee; het was droog, bewolkt en onder de 15 graden en de zon begon pas echt te schijnen toen ik al binnen was. Ik vond het 's ochtends zelfs een beetje koud en besloot als enige van het PoelAdvies-team in het lang van start te gaan. Nog snel even een tros bananen naar binnengewerkt, startnummer opgespeld en drinkflesjes gevuld en ik was klaar voor de start. Onder de deelnemers ook diverse BNN-ers die deze loop als training voor de Marathon van Beijing hadden opgenomen. Na de start was ik de rest van onze groep vrijwel meteen kwijten alleen Adriaan ben ik bij het keerpunt nog tegengekomen. De eerste helft van de race liep ik iets voor op het schema van 6 minuten per kilometer. Na 15 kilometer heb ik even wat langer gepauzeerd om rustig te kunnen eten en drinken. Op dat punt kwam het loopgroepje van Henk mij voorbij waar ik mij tot kilometer 20 heb aangesloten. Bij het 20 kilometer punt heb ik ze weer laten gaan omdat ik iets langer wilde drinken. Ik heb mij uiteindelijk weten aan te sluiten bij het haasgroepje van 6:00 minuten/kilometer. Dit groepje heb ik gevolgd tot 25-kilometerpunt. Daar heb ik weer even wat meer tijd genomen voor ik aan de laatste 5 kilometer begon. Deze laatste kilometers heb ik nog wat kunnen versnellen en heb de 6-minutengroep en het groepje van Henk nog kunnen inhalen. Uiteindelijk kwam ik na 2 uur 55 minuten en 56 seconden over de meet. Kapot was ik! De laatste versnelling was voor het leuke net 1 kilometer te vroeg ingezet. Verder haalde iedereen van de groep de finish. Ook Wim zette en fantastische prestatie neer na heel wat blessureleed in de afgelopen maanden. Na dit resultaat is iedereen wel zeer optimistisch over een positief resultaat in New York op 4 november.

Uitslag:

296 Wout Wigmans 64 Oegstgeest 2:55:56
336 Jochem van der Zalm 76 Noordwijk Zh 3:02:25
343 Aad van der Linde 67 Woubrugge 3:04:47

76 Yolande Visser 59 Zoeterwoude 3:08:00

356 Rene van Stiphout 60 Bussum 3:12:48
365 Wim Zwartkruis 58 Bussum 3:16:47

DERTIGKILOMETERGRENS

De 30 van Amsterdam Noord komt eraan en het schema van trainer Henk geeft aan dat er in week 35 een weekomvang van 46 kilometer is na te streven, waarvan 1 lange duurloop van 27 kilometer. Maandag de draad opgepakt met een rondje van 20 km, woensdag een klein rondje van 8 km met het idee om zondagmorgen in Roosendaal een rondje van ca. 27 kilometer te lopen om het week totaal op een respectabele 45 kilometer te brengen. Thuis via Gmaps de omgeving rond het adres van Loes en Paul verkend en een rondje uitgestippeld ten zuidoosten van Roosendaal via België en de Rucphense bossen. Zondag om 6 uur uit de veren om een half uur later te starten aan deze lange duurloop. De straatlantarens waren nog aan bij vertrek. De Turfvaartsestraat die ik Gmaps had uitverkoren om mij tot vlak bij de Belgische grens te brengen bleek al snel niet meer dan een onverharde weg die zelfs als zandpad onherkenbaar verdween in een weiland. Ik moest dus al snel afwijken van de uitgestippelde route en liep op gevoel naar de Belgische grens die ik bij grenspaal 239 aan de Steenpaal passeerde. Mijn gevoel bracht mij verder bij het plaatsje Schijf en de gemeente Zundert en ik kreeg de indruk dat het rondje iets groter werd dan de 27 uitgestippelde kilometers. Het lichaam werd op de achtmaalsebaan richting Roosendaal ook echt heel moe; ik was op nuchtere maag vertrokken die ochtend en dat ging zich duidelijk wreken. De laatste kilometers waren echt hel maar na 3 uur en 10 minuten was ik weer back to base. Direct via Gmaps de route nagemeten en kwam op precies 30 kilometer uit. Nog 12 kilometer te gaan, maar die worden ongetwijfeld heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel zwaar.